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跟腱断裂后在运动有什么护具么?

添加时间:2019-09-12

  我跟腱从手术那天起到现在已经8个月了等我过完年回去我想训练,因为我在体院上学,每天都会有训练课,我练篮球的。请问有没有什么好点的护具防止跟腱再次受伤?高手大侠们速度啊分全给...

  我跟腱从手术那天起到现在已经8个月了 等我过完年回去我想训练,因为我在体院上学,每天都会有训练课,我练篮球的。 请问有没有什么好点的护具防止跟腱再次受伤?

  高手 大侠们 速度啊 分全给你们啊。 就是防止跟腱再次受伤的护具。 懂行的来。

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  1、 一种是绑带式的,绑带式的用起来你要注意绑法,绑带式的就是有伤的时候用比较好些,它能比套式的加强更大的抗扭力量,但是绑紧的同时也会阻碍你的血液运行,习惯了它的人才会选它。独特的弹性面料使得护具和脚踝紧密结合,能够提供牢固的保护,同时也允许足部进行全方位运动,适合大多数款式的鞋子,是最为常见的护踝。

  2、一种是套脚式的,套式的是在你没有受伤(也可以说是没有老伤)的情况下,你可以戴着它加强你的踝关节抗扭伤能力,也加强关节力量,当踝关节需额外保暖及轻度加压时,不会限制足部正常活动。

  2、 如果要是护踝的保暖与透气性能好的话,除了晚上睡觉不用戴,其他的时候都可以的。700488香港马会资料,因为睡觉的姿势比较固定,再好的东西,多多少少都会影响你的血液循环,所以不建议24小时都戴着。

  展开全部护踝,这里有两种,一种是套脚式的,一种是绑带式的,套式的是在你没有受伤(也可以说是没有老伤)的情况下,你可以戴着它加强你的踝关节抗扭伤能力,也加强关节力量,绑带式的用起来你要注意绑法,这里不好教的你很清楚怎么绑,但绑带式的也就是有伤的时候,用比较好些,它能比套式的加强更大的抗扭力量,但是绑紧的同时也会阻碍你的血液运行,习惯了它的人才会选它,否则就等伤好才打球,呵呵

  这里提醒一下,什么护踝都会阻碍你的踝关节发挥灵活性,也就是你会发现戴着它们比不戴要迟钝点了

  展开全部用保护脚踝的护具就行 要那种像袜子一样穿在脚上扣在脚踝部位固定的就行了(不要用绷带式的 永久了你的跟腱会更脆弱) 平时运动的是后尽量穿高帮的运动鞋。鞋带要能系到脚踝以上而且要系紧。

  记住没有100%安全的护具。想要不受伤就要平时注意增强肌肉力量和身体柔韧性。还要运动前做好充分的热身,运动时集中注意力~~~~~~~等等 说起来容易做起来难。